キャンプで快適に眠れるかどうかは、マット選びで決まると言っても過言ではありません。初めてのキャンプで「地面が固くて眠れなかった」「朝起きたら体が痛い」という経験をした方も多いのではないでしょうか。実際に筆者も最初のキャンプでは薄いマットを選んでしまい、一晩中寝返りを打ち続けるという失敗をしました。
この記事では、キャンプ初心者の方でも失敗しないマット選びのポイントと、おすすめ商品8選を価格帯別に徹底比較します。予算3,000円から始められる入門モデルから、本格派向けの高機能マットまで、実際に使ってみた感想を交えながら紹介していきます。
マット選びで失敗しないための5つのポイント
厚みは最低でも2cm以上を選ぶ
初心者が最もやりがちな失敗が「薄すぎるマットを選ぶこと」です。1cm程度の薄いマットでは地面の凹凸や冷気を直接感じてしまい、快適な睡眠は望めません。
ファミリーキャンプなら厚さ4〜10cmの自動膨張式（インフレータブル）マット、ソロや軽量化重視なら2〜3cm程度のクローズドセルマット（発泡素材）が基本です。筆者が真冬の河原で使った際、厚さ4.5cmのマットでは地面の冷気を全く感じずに快眠できましたが、2cmのマットでは背中がやや冷える感覚がありました。最初は「ちょっと厚すぎかな？」と思うくらいが、実は快適なんです。
設営の手間で選ぶ：自動膨張式か、手動か、不要か
マットには大きく3つのタイプがあります。
- クローズドセルマット：発泡素材で畳むだけ。設営不要で初心者に最適
- 自動膨張式（インフレータブル）：バルブを開けると自動で膨らむ。快適性が高い
- エアマット：口や専用ポンプで空気を入れる。最も軽量コンパクト
初めてのキャンプなら、設営失敗のリスクがないクローズドセルマットか、自動膨張式がおすすめです。エアマットは軽量ですが、穴が開くリスクや膨らませる手間があるため、慣れてからステップアップするのが無難でしょう。
収納サイズと重量のバランス
車でキャンプ場に行くファミリーキャンプなら、多少大きくても快適性重視でOK。一方、バイクや徒歩でのソロキャンプなら、軽量コンパクトさが重要です。
目安として、ファミリーキャンプなら重量2〜3kg、収納時の長さ60〜70cm程度でも問題ありません。ソロキャンプなら500g以下、収納時50cm以内のモデルを選ぶと荷物の負担が減ります。実際に筆者が片手で軽々持てたのは2kg以下のモデルでした。
季節と使用環境に合わせたR値（断熱性能）
R値とはマットの断熱性能を示す数値で、数値が高いほど保温性が高くなります。初心者が見落としがちなのがこのR値です。
- R値1.0〜2.0：夏季専用（15℃以上）
- R値2.0〜3.5：春秋用（0〜15℃）
- R値3.5〜5.0：冬季対応（-10〜0℃）
- R値5.0以上：極寒地用
春秋のキャンプから始めるなら、R値2.5〜3.0程度のモデルが汎用性高くておすすめです。真夏だけなら安価なR値1〜2のマットで十分ですが、年間通して使うなら多少予算を上げてでもR値の高いモデルを選びましょう。
予算は5,000円〜15,000円が現実的
結論から言えば、初心者がまず快適に眠れるマットの予算は5,000円〜15,000円です。3,000円以下の超格安マットもありますが、耐久性や快適性に不安が残ります。逆に3万円以上のハイエンドモデルは、登山やULキャンプ（超軽量キャンプ）を本格的にやる人向けです。
最初は1万円前後の自動膨張式か、5,000円前後のクローズドセルマットで十分。慣れてきて「もっと軽量化したい」「冬もキャンプしたい」となったら、2本目として上位モデルを買い足すのが賢い選択です。
おすすめマット8選｜比較表
| 商品名 | 価格帯 | 参考価格 | タイプ | 厚み | 評価 | おすすめな人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キャプテンスタッグ EVAフォームマット | 入門 | 3,056円 | クローズドセル | 約2cm | 4.36/5.0 | とにかく安く始めたい |
| サーマレスト Zライトソル R | 入門 | 8,971円 | クローズドセル | 約2cm | 4.65/5.0 | 設営不要で手軽派 |
| モンベル フォームパッド16 150 | 入門 | 7,822円 | クローズドセル | 1.6cm | - | 国産ブランド好き |
| DOD ソトネノサソイ L | 中級 | 13,530円 | 自動膨張式 | 4.5cm | 4.49/5.0 | 快適さ重視のファミリー |
| コールマン キャンパーインフレーターマット ダブル | 入門 | 16,080円 | 自動膨張式 | 10cm | 4.69/5.0 | カップル・夫婦キャンプ |
| サーマレスト プロライトプラス | 中級 | 22,000円 | エア注入式 | 約2.5cm | 5.00/5.0 | 軽量化したいソロ |
| スノーピーク キャンピングマット2.5w | 中級 | 30,800円 | 自動膨張式 | 2.5cm | 4.67/5.0 | ブランド重視派 |
| シートゥサミット コンフォートライト | 上級 | 31,680円 | エア注入式 | - | - | 4シーズン本格派 |
【入門編】予算1万円以下のおすすめマット
キャプテンスタッグ EVAフォームマット｜最安値で始めるならコレ
参考価格：3,056円
★★★★☆ 4.36（66件）
「とりあえずキャンプを試してみたい」という方にぴったりの超コスパモデル。56×182cmのサイズで、身長170cm前後の方なら十分な長さです。厚みは約2cmのEVA発泡素材で、夏の芝生サイトや河原なら快適に眠れます。
実際に筆者が初めて購入したのがこのマットでした。春の河原キャンプで使用したところ、予想以上にクッション性があり、朝まで快眠できたのを覚えています。ただし真冬の使用では底冷えを感じたため、季節は選ぶ必要があります。
メリット：
- 3,000円台という圧倒的な低価格
- 畳むだけで設営完了、初心者でも迷わない
- 軽量（約270g）で持ち運び楽々
デメリット・注意点：
- 厚みが薄いため冬季は底冷えする
- 収納時のサイズがやや大きい（折りたたみ式）
- 耐久性は価格相応（2〜3年で劣化の可能性）
こんな人におすすめ：「まずは安く始めたい」「年に1〜2回の夏キャンプ専用」「子どもの寝相対策用に複数枚欲しい」
サーマレスト Zライトソル R｜定番中の定番、迷ったらコレ
参考価格：8,971円
★★★★★ 4.65（230件）
キャンプ用マットの大定番。アコーディオン式（蛇腹折り）で設営・撤収が約5秒で完了します。表面の凹凸が体を支え、空気を含むことで断熱性も確保。R値は2.0で、春秋の0℃付近までカバーできます。
筆者がこのマットで驚いたのは、その汎用性の高さです。
テントの中で寝るのはもちろん、焚き火の際の座布団代わりにしたり、荷物の下に敷いて地面の湿気から守ったり。登山からキャンプまで幅広く使えるため、「最初の1枚」として多くのキャンパーに選ばれています。230件のレビューで4.65点という高評価も納得です。
メリット：
- 設営・撤収が圧倒的に早い（畳むだけ）
- パンクのリスクゼロ、メンテナンス不要
- 座布団や荷物の下敷きなど多用途に使える
- アルミ蒸着面が体温を反射し保温性アップ
デメリット・注意点：
- 収納時のサイズが大きめ（51×13×14cm）
- 寝心地は自動膨張式に劣る
- 硬めの寝心地が苦手な人には不向き
こんな人におすすめ：「設営の手間を省きたい」「登山もキャンプもやりたい」「長く使える定番品が欲しい」
モンベル フォームパッド16 150｜信頼の国産ブランド
参考価格：7,822円
日本を代表するアウトドアブランド、モンベルの定番クローズドセルマット。厚さ1.6cmとやや薄めですが、独自の発泡技術により底つき感を軽減。長さ150cmのコンパクトモデルで、ソロキャンプやツーリングキャンプに最適です。
「国産ブランドの安心感」を求める方に人気で、モンベルショップで実物を確認してから購入できるのも初心者には嬉しいポイント。筆者の友人は「薄いけど意外と快適」と評価していました。ただし身長175cm以上の方は、足元がはみ出る可能性があります。
メリット：
- モンベルの手厚いアフターサービス
- 軽量コンパクト（約300g、収納時約50cm）
- 実店舗で試せる安心感
デメリット・注意点：
- 厚みが1.6cmと薄め（快適性はやや劣る）
- 長さ150cmは高身長者には短い
- R値は低めで冬季は不向き
こんな人におすすめ：「国産ブランドが好き」「ソロキャンプやツーリング用」「軽量コンパクト重視」
【中級編】快適性を求めるなら自動膨張式
そもそも、なぜ自動膨張式（インフレータブル）マットが快適なのでしょうか？答えは「内部のウレタンフォームが空気を含んで膨らむ」構造にあります。バルブを開けると自動で空気を吸い込み、適度な反発力と厚みで体を包み込みます。クローズドセルマットの「硬い」寝心地が苦手な方や、ファミリーキャンプで子どもも快適に眠らせたい方には、この自動膨張式が最適です。
DOD ソトネノサソイ L｜厚さ4.5cmの快適さ
参考価格：13,530円
★★★★☆ 4.49（69件）
厚さ4.5cmのウレタンフォームが体圧を分散し、まるで自宅のベッドのような寝心地を実現。バルブを開けて約3分待つだけで自動膨張が完了します。サイズはLサイズ（80×208cm）で、身長180cm以上の方でもゆったり使えます。
筆者が家族4人で2泊3日のキャンプで使った際、子どもたちは「ホテルみたい！」と大喜び。真夏の河原で使用しましたが、地面の熱や凹凸を全く感じず、朝まで熟睡できました。ただし収納時のサイズは約68×21×21cmとやや大きめなので、車でのキャンプ向きです。
メリット：
- 厚さ4.5cmで底つき感ゼロ
- 自動膨張で設営が楽（約3分）
- R値4.5で春秋も安心
- DODらしいコスパの良さ
デメリット・注意点：
- 収納サイズが大きい（車載前提）
- 重量約2.6kgでソロには重い
- バルブの扱いに慣れが必要（空気漏れ注意）
こんな人におすすめ：「快適さ最優先」「ファミリーキャンプ」「車でキャンプ場に行く」
コールマン キャンパーインフレーターマット ダブル｜カップルに最適
参考価格：16,080円
★★★★★ 4.69（138件）
厚さ10cmという圧倒的なクッション性を誇る、コールマンのダブルサイズマット。2人で並んで寝られる幅132cmで、カップルや夫婦キャンプに最適です。バルブを開けるだけで自動膨張し、約5分で使用可能に。
正直なところ、初めて使ったときは「これ本当にキャンプ用？」と疑うレベルの快適さでした。
厚さ10cmのウレタンフォームが体をしっかり支え、横向き寝でも肩や腰が痛くなりません。138件のレビューで4.69点という高評価も納得です。ただし、収納時は約φ30×68cmと大きく、重量も約5kgあるため、完全に車中心のファミリーキャンプ向けです。
メリット：
- 厚さ10cmで自宅ベッド並みの快適さ
- ダブルサイズで2人で使える
- コールマンの安心ブランド
- R値が高く冬でも使える
デメリット・注意点：
- 重量約5kgで持ち運びが大変
- 収納サイズが非常に大きい
- 価格が入門モデルとしてはやや高め
- 撤収時の空気抜きに時間がかかる
こんな人におすすめ：「カップル・夫婦でキャンプ」「快適さ最優先」「車でのオートキャンプ専門」
サーマレスト プロライトプラス｜軽量と快適性の両立
参考価格：22,000円
★★★★★ 5.00（3件）
エア注入式でありながら、内部にウレタンフォームを配置することで快適性と軽量性を両立した中級者向けモデル。厚さ約2.5cm、重量わずか約510g、収納時は約28×10cmとコンパクト。登山からキャンプまで幅広く使えます。
筆者が初めてこのマットを使ったのは、標高1,500mの山岳キャンプでした。重量510gという軽さは、ザックに入れても全く負担にならず、それでいて寝心地は予想以上に快適。R値3.2で、0℃付近の春秋でも底冷えを感じませんでした。口で10回ほど息を吹き込めば膨らむ手軽さも魅力です。
メリット：
- 重量約510gで超軽量
- 収納時約28×10cmでコンパクト
- R値3.2で春秋も対応
- 登山・ツーリング・キャンプと多用途
デメリット・注意点：
- 価格が2万円台と高め
- エア注入が必要（自動膨張ではない）
- パンクのリスクあり（補修キット付属）
- 厚みが薄いため快適性は自動膨張式に劣る
こんな人におすすめ：「軽量化したいソロキャンパー」「登山も兼ねたい」「荷物を減らしたい」
スノーピーク キャンピングマット2.5w｜日本ブランドの信頼感
紹介した商品一覧
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) EVAフォームマット 56×182cm M-3318
¥3,056 4.4
Mont-bell モンベル montbell フォームパッド16 150 1134237 ブルー BL (1134237BL 7454)
¥7,822
サーマレスト Z ライトソル R THERM-A-REST Z LITE SOL R 30670 マット スリーピングマット 折りたたみ コンパクト 軽量 登山 トラベル おしゃれ キャンプ アウトドア
¥8,971 4.7
DOD マット ソトネノサソイL CM3-622-TN dod アウトドア キャンプ インフレータブルマット 4.5cm カバー シーツ付属
¥13,530 4.5
Coleman(コールマン)キャンパーインフレーターマットハイピーク/ダブル
¥16,080 4.7
サーマレスト プロライトプラス レギュラー カイエン 30076 キャンプ マット
¥22,000 5.0
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