ソロキャンプの醍醐味は、自分だけの時間を静かに楽しめること。その中心となるのが「バーナー」です。一人分の調理なら小型・軽量なバーナーで十分ですが、種類が多すぎて迷う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、2026年最新のソロキャンプ向けバーナー10選を、メーカー公称値・レビューデータ・実際の購入者の声をもとに徹底比較。CB缶・OD缶・アルコール式の違いから、公共交通機関での持ち運びやすさまで、ソロキャンパー目線で解説します。
ソロキャンプ向けバーナーの選び方【5つの重要ポイント】
1. 燃料タイプで決める：CB缶 vs OD缶 vs アルコール
バーナー選びの最初の分かれ道が「燃料タイプ」です。
- CB缶（カセットボンベ）：コンビニで買える手軽さが最大の魅力。イワタニのジュニアコンパクトバーナー（約274g）やSOTO ST-310（約350g）が代表格。初心者におすすめです。
- OD缶（アウトドア缶）：寒冷地でも安定した火力を保つ高性能燃料。PRIMUS P-153やSnow Peak GS-100R2は軽量で火力も強く、本格派向け。ただしアウトドアショップでしか買えない点に注意。
- アルコール燃料：Trangia アルコールバーナー（約110g）は超軽量で、構造がシンプルなため故障リスクがほぼゼロ。音が静かで、自然の中で過ごす静寂を大切にしたいソロキャンパーに人気です。
公共交通機関を使う場合、CB缶は比較的持ち運びやすく、コンビニで現地調達も可能。OD缶は事前に専門店で購入が必要です。
2. 重量と収納サイズ：ザックに入るか？
ソロキャンプでは「一人で全装備を運ぶ」前提で選ぶべきです。
メーカー公称値で比較すると、超軽量モデルはSOTO ウィンドマスター（約67g）やSnow Peak GS-100R2（約90g前後）。一方、UNIFLAME テーブルトップバーナーは安定感重視で約590gとやや重めですが、車移動なら問題ありません。
収納サイズも重要です。イワタニ ジュニアコンパクトバーナーは収納時「幅82×奥行68×高さ109mm」とコンパクトで、ザックのサイドポケットにも収まります。SOTO ST-310は「幅17×奥行15×高さ11cm」で、専用ケースに入れればかさばりません。
レビューでは「電車キャンプでも荷物にならない」「バックパックの底に余裕で入った」という声が多く見られます。
3. 火力と調理スタイル：お湯を沸かすだけ？それとも炒め物も？
ソロキャンプの調理スタイルで必要な火力は変わります。
- お湯を沸かすだけなら、2,500kcal/h程度で十分。Trangia アルコールバーナーやイワタニ ジュニアコンパクトバーナー（約2,300kcal/h）で問題なし。
- 炒め物や煮込み料理もしたいなら、3,000kcal/h以上が目安。PRIMUS P-153（約3,600kcal/h）やSOTO ウィンドマスター（約2,800kcal/h、耐風性能で実質火力アップ）がおすすめです。
レビューによると「ST-310で500mlの水が約2分で沸いた」「ウィンドマスターは風が強い日でも火が消えなかった」との声があり、環境条件も考慮すべきポイントです。
4. 耐風性能：山岳・海辺で使うなら必須
風が強い環境では、いくら高火力でも風で熱が逃げて調理に時間がかかります。
SOTO ウィンドマスターは商品名の通り、すり鉢状のバーナーヘッドで風に強い設計。レビューでは「風速5m/sでも安定して使えた」という声も。一方、Trangia アルコールバーナーは別売りの風防（ウィンドスクリーン）が必須です。
山岳や海辺のキャンプが多いなら、耐風性能の高いモデルを選びましょう。
5. 設営時間と一人での扱いやすさ
ソロキャンプでは「設営の手間が少ない」ことが快適さに直結します。
メーカー公称値では、多くのシングルバーナーは「ゴトクを広げてガス缶を接続するだけ」で約30秒〜1分で使用可能。レビューでは「説明書なしでも直感的に使えた」「初めてでも迷わず点火できた」という声が多数。
分離式バーナー（SOTO ST-301等）はホースでガス缶と本体を接続するため、やや時間がかかりますが、重心が低く安定感があり「大きめの鍋でも一人で安心して調理できた」とのレビューがあります。
おすすめソロキャンプ用バーナー比較表
| 商品名 | 価格帯 | 参考価格 | 重量 | 燃料 | 評価 |
|---|---|---|---|---|---|
| SOTO ST-310＆ボンベセット | エントリー | 7,480円 | 350g | CB缶 | 4.68/5.0 |
| イワタニ ジュニアコンパクトバーナー | エントリー | 4,400円 | 274g | CB缶 | 4.72/5.0 |
| Trangia アルコールバーナー | エントリー | 2,178円 | 約110g | アルコール | 4.65/5.0 |
| キャプテンスタッグ M-7900 | エントリー | 4,580円 | 約300g | OD缶 | 4.46/5.0 |
| SOTO ST-301（中古） | エントリー | 17,983円 | 約330g | CB缶 | - |
| PRIMUS P-153 | ミドル | 6,780円 | 約110g | OD缶 | 4.70/5.0 |
| Snow Peak GS-100R2 | ミドル | 5,104円 | 約90g | OD缶 | 4.73/5.0 |
| UNIFLAME テーブルトップバーナー | ミドル | 14,300円 | 約590g | CB缶 | 4.13/5.0 |
| PRIMUS IP-2245A-S | ミドル | 14,300円 | 約250g | OD缶 | 4.60/5.0 |
| SOTO ウィンドマスター SOD-310 | ハイエンド | 10,910円 | 67g | OD缶 | 4.83/5.0 |
各商品の詳細レビュー
【エントリー】SOTO レギュレーターストーブ ST-310＆ボンベセット
参考価格：7,480円｜評価：4.68/5.0（142件）
CB缶バーナーの定番。メーカー公称「幅17×奥行15×高さ11cm、重量350g」で、ソロキャンプに最適なサイズ感です。最大の特徴は「マイクロレギュレーター」搭載で、外気温が低下しても火力が安定すること。レビューでは「冬の朝でも問題なく使えた」「低温時のガス圧低下が気にならない」との声が多数。
メリット：CB缶なのでコンビニで燃料調達可能／専用ボンベ付きセットでコスパ良好／火力安定性が高い
デメリット：ゴトクがやや小さめで、大型クッカーは不安定／五徳の脚が細く、重い鍋は注意が必要
おすすめな人：初めてのソロキャンプバーナーを探している／CB缶の手軽さを重視／四季を通じて使いたい
【エントリー】イワタニ ジュニアコンパクトバーナー
参考価格：4,400円｜評価：4.72/5.0（599件）
レビュー600件近い圧倒的人気モデル。公称「幅155×奥行155×高さ127mm、重量274g」で、収納時は「幅82×奥行68×高さ109mm」とさらにコンパクトに。購入者の声では「価格が安いのに作りがしっかりしている」「初心者でも扱いやすい」「電車キャンプでも荷物にならない」と高評価。火力は約2,300kcal/hで、お湯を沸かす・簡単な調理には十分です。
メリット：274gの軽量設計で持ち運びやすい／4,400円のコスパ最強／楽天レビュー599件で4.72という信頼性
デメリット：火力がやや控えめ／風に弱いため風防推奨／五徳が小さく、大型クッカーには不向き
おすすめな人：とにかく安く始めたい／公共交通機関での移動が多い／お湯を沸かす程度の軽い調理がメイン
【エントリー】Trangia アルコールバーナー
参考価格：2,178円｜評価：4.65/5.0（80件）
「シンプル・イズ・ベスト」を体現したアルコール式バーナー。約110gという超軽量で、可動部がないため故障リスクがほぼゼロ。レビューでは「10年使っても壊れない」「音がしないので自然の音を楽しめる」との声が目立ちます。
ただし火力調整が難しく、別売りの五徳とウィンドスクリーン（風防）が必須。燃料のアルコールは薬局やホームセンターで購入できますが、CB缶・OD缶ほど手軽ではありません。
メリット：2,178円の圧倒的低価格／約110gの超軽量／構造がシンプルで故障なし／静かで自然の音を邪魔しない
デメリット：火力調整ができない／風防・五徳が別途必要／燃料の入手がやや面倒
おすすめな人：UL（ウルトラライト）志向の軽量化重視派／静かなソロ時間を大切にしたい／長期使用でコスパを求める
【エントリー】キャプテンスタッグ オーリック小型ガスバーナー M-7900
参考価格：4,580円｜評価：4.46/5.0（54件）
OD缶対応で低価格という珍しいポジション。「初めてのOD缶バーナーを試したい」という方におすすめです。レビューでは「値段の割にしっかりしている」「火力も十分」との声がある一方、「五徳の安定性がイマイチ」という指摘も。
ケース付きで持ち運びしやすく、約300gと軽量。本格的なOD缶バーナーへのステップアップ前の入門機としても最適です。
メリット：OD缶対応で4,580円は格安／ケース付きで持ち運び便利／約300gの軽量設計
デメリット：五徳の安定性がやや不安／耐久性に不安の声も／上位モデルに比べると作りが甘い
おすすめな人：OD缶を試してみたい初心者／予算を抑えたい／軽量かつコンパクトなモデルが欲しい
【エントリー】SOTO ST-301（中古）
参考価格：17,983円（中古）
分離式バーナーの代表格。ホースでガス缶と本体を接続するため、重心が低く大型の鍋でも安定します。レビューでは「一人で鍋料理するときも安心」「CB缶なので燃料が手に入りやすい」との声。
ただし中古品のため、状態確認が必要。新品は生産終了モデルのため入手困難ですが、中古市場では根強い人気があります。
メリット：分離式で安定性抜群／CB缶対応で燃料調達が楽／大型クッカーでも安心
デメリット：中古品のため状態にバラつき／やや重い（約330g+ホース）／収納時にかさばる
おすすめな人：鍋料理や煮込み料理をしたい／安定性を最優先したい／中古品に抵抗がない
【ミドル】PRIMUS ウルトラバーナー P-153
参考価格：6,780円｜評価：4.70/5.0（114件）
OD缶バーナーの定番中の定番。公称約110gの軽量ボディに、3,600kcal/hの高火力。X字ゴトクで安定感もあり、「軽さと火力を両立したい」ソロキャンパーに人気です。
レビューでは「軽いのに火力が強い」「寒い日でも問題なく使えた」「X字ゴトクが思ったより安定する」との声が多数。OD缶は専門店での購入が必要ですが、寒冷地での安定性を考えると選ぶ価値があります。
メリット：約110gの軽量×3,600kcal/hの高火力／X字ゴトクで安定性良好／寒冷地でも火力安定
デメリット：OD缶は専門店購入が必要／風にやや弱い（風防推奨）／CB缶に比べると燃料コストが高い
おすすめな人：軽量と火力を両立したい／山岳キャンプが多い／冬キャンプもする
【ミドル】Snow Peak ギガパワーストーブ 地 GS-100R2
参考価格：5,104円｜評価：4.73/5.0（44件）
約90gという超軽量が最大の魅力。バックパッカーやUL志向のソロキャンパーに絶大な支持を得ています。レビューでは「軽すぎて持っているのを忘れる」「ザックの隙間に収まる」との声。
ただし軽量化のため、五徳が小さめで大型クッカーには不向き。ソロ用の小型クッカーとの組み合わせが前提です。
メリット：約90gの超軽量設計／Snow Peakブランドの信頼性／折りたたみ式で収納コンパクト
デメリット：五徳が小さく大型クッカー不可／風に弱い／OD缶の燃料コスト
おすすめな人：UL（ウルトラライト）志向／バックパックでの長距離移動が多い／ソロ用小型クッカーを使う
【ミドル】UNIFLAME テーブルトップバーナー US-DII
参考価格：14,300円｜評価：4.13/5.0（8件）
約590gとやや重めですが、その分「安定性」を重視した設計。大型ゴトクで重い鍋も安心して使えます。レビューでは「ダッチオーブンでも安定した」「車移動なら重さは気にならない」との声。
CB缶対応なので燃料調達が楽で、車でのソロキャンプや「調理重視」のスタイルに向いています。
メリット：大型ゴトクで安定性抜群／CB缶で燃料調達が楽／重い鍋・ダッチオーブンも使える
デメリット：約590gと重め／収納サイズが大きい／電車・バス移動には不向き
おすすめな人：車でのソロキャンプがメイン／調理にこだわりたい／重い鍋を使いたい
【ミドル】PRIMUS IP-2245A-S
参考価格：14,300円｜評価：4.60/5.0（5件）
PRIMUS P-153の上位版で、X字ゴトクの安定性と高火力を両立。約250gとやや重くなりますが、その分耐久性と火力が向上しています。レビュー数は少ないものの、評価は高め。
「長く使える本格派バーナーが欲しい」という方におすすめです。
メリット：X字ゴトクで安定性◎／高火力で調理時間短縮／PRIMUSの高品質
デメリット：約250gとやや重い／14,300円と高価／OD缶の燃料コスト
おすすめな人：本格的なソロキャンプを楽しみたい／長期的に使える高品質モデルが欲しい／火力重視
【ハイエンド】SOTO ウィンドマスター SOD-310
参考価格：10,910円｜評価：4.83/5.0（12件）
圧巻の67g。業界最軽量クラスでありながら、すり鉢状バーナーヘッドで「耐風性能」も兼ね備えたハイエンドモデル。レビューでは「風速5m/sでも火が消えなかった」「軽すぎて信じられない」との声。
パワーガスSOD-710T付きセットで、寒冷地・強風下でも安定した火力を発揮します。UL志向かつ過酷な環境でのキャンプが多い方に最適です。
メリット：67gの圧倒的軽量性／すり鉢状バーナーヘッドで耐風性◎／寒冷地対応のパワーガス付き／楽天レビュー4.83の高評価
デメリット：10,910円と高価／OD缶の燃料コスト／五徳がやや小さめ
おすすめな人：UL志向で軽量化を極めたい／山岳・海辺の強風環境が多い／冬キャンプもする本格派
価格帯別おすすめの選び方
【エントリー】まずは手軽に始めたい方へ
予算5,000円以下なら、イワタニ ジュニアコンパクトバーナー（4,400円）かTrangia アルコールバーナー（2,178円）がおすすめ。CB缶の手軽さを取るか、アルコール式の超軽量を取るかで選びましょう。
【ミドル】本格的に楽しみたい方へ
予算1万円前後なら、PRIMUS P-153（6,780円）かSnow Peak GS-100R2（5,104円）。OD缶の安定性と軽量性を両立した定番モデルです。
【ハイエンド】妥協したくない方へ
予算1万円以上なら、SOTO ウィンドマスター（10,910円）一択。67gの軽量性と耐風性能を兼ね備えた、ソロキャンパーの最終到達点です。
荷物を減らすコツ：ソロキャンパーの軽量化テクニック
バーナー選びだけでなく、「荷物全体の軽量化」も重要です。
- クッカーとバーナーのスタッキング：収納時にクッカーの中にバーナーを入れることで、スペースを節約。
- 燃料は現地調達：CB缶ならコンビニで、OD缶ならキャンプ場近くのアウトドアショップで購入すれば、往路の荷物を減らせます。
- 多機能ギアを選ぶ：バーナーとクッカーが一体型のセット（Trangiaストームクッカー等）もあり、荷物削減に貢献します。
電車・バス利用のソロキャンパーは「ザック1つに収まるか」を基準に選ぶと失敗しません。
